到底该怎么样正确喝水

导读: 不知道什么时候”多喝水”好像已经成为生病时候的万能句了,“最佳喝水时间表”各种风靡,可是,喝水明明是个简单的事,怎么搞怎么复杂?今天来扒一扒到底应该怎么正确喝水……

喝水,明明是个简单的事儿,渴了就喝呗,可偏偏有人会说「你得这样喝才更健康!」戏真是多。
这不,网上一直盛传着各种「喝水最佳时间表」,终于忍不住要来扒一扒了…傅山固本延龄丸:到底该怎么样正确喝水

什么时候喝水好?
先来看看网上盛传的「喝水的最佳时间」——

数了一下,照这个表喝下来,一天只喝了 7 杯水,怎么和网上「每天 8 杯水」的说法不一样?可能谣言也会拉帮结派,然后各自为王吧。

真的有必要定时定点喝水吗?如果你总是忘记喝水,那给自己定个小计划,到点儿了就提醒自己喝点儿,确实是个不错的选择。

但认真来说,喝水真没必要特别拘泥,这次多喝些,下次少喝些,漏过一次,多喝一次,等到渴了再去喝水……这些都不会对身体有什么大的影响。

定时喝水只是个辅助手段而已,并不一定比等着渴了再喝更健康。
喝水的各种讲究有必要吗?

1、 吃饭时不能喝水,会冲淡胃液?

并不会啊。
食物本身就有很多水分,而且胃液分泌也是相对灵活的,根本不会因为多喝了几口水,就发生大的变化。研究发现,只要不是 2L 以上的豪饮,就不会对胃液的成分和 pH 值产生明显影响,也就谈不上影响消化了。

如果非要说什么注意事项的话,就是不要喝得太快。大口喝水容易导致气体进入消化道,那就真的会有「消化不良」的感觉了。

2、 早上第一杯水很重要,能排毒?
早上第一杯水重不重要,完全取决于你起床后渴不渴或者家里有没有水。
首先,身体没有那么毒,不用排。

其次,在蜂蜜水、淡盐水、牛奶、豆浆、果汁、咖啡、茶水、白开水等各种饮品中,白开水永远是最好的选择。
其他的,可以喝,不过希望你喝的理由是因为「我喜欢」,而不是「这样更健康」。
没有「更健康」这么一说。

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文章名称:到底该怎么样正确喝水

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